طرق لتخفيف و علاج التهاب الجيوب الأنفية

هل تريد حل قطعي يفيدك في علاج التهاب الجيوب الأنفية الحادة فهي عدوى قصيرة الأجل و التهاب في التجاويف حول الممرات الأنفية و هذا الالتهاب والتورم يعرقل فتحات الجيوب الأنفية في تصريف المخاط الطبيعي ويسبب تراكم المخاط , وهذا يجعل من الصعب التنفس عن طريق الأن

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأذن والحنجرة ، فإن التهاب الجيوب الأنفية الحادة شائع و يؤثر على أكثر من 37 مليون أميركي كل عام , و سبب التهاب الجيوبالأنفية الحادة يمكن أن يكون عدوى فيروسية، بكتيرية أو فطرية، ويمكن أن يستمر لبضعة أيام تصل إلى أربعة أسابيع . بعض الاشخاص في خطر أعلى من غيرهم وتشمل عوامل الخطر مثل حمى القش، والتهاب الأنف ، والتليف الكيسي ، والتهابات الأسنان، و مرض الحمض المعدي المريئي )GERD(، وضعف الجهاز المناعي والتعرض المنتظم للملوثات مثل دخان السجائر . وتشمل الأعراض احتقان الأنف، وإفرازات مخاط سميكة من الأنف أو الجزء الخلفي من الحلق ، والتهاب الحلق، والسعال )الذي قد يكون أسوأ في الليل( ، والصداع، و الم الأذن، والحمى، والتعب، وسوء التنفس، و ألم وراء العينين والأنف والخدين أو الجبين , ويمكن أن يؤدي أيضا إلى انخفاض حاسة الشموالذوق . معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية الحادة تشفى من تلقاء نفسها بدون أدوية , ومع ذلك، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على الشعور بالراحة والتئام الجروح
٩ طرق لتخفيف و علاج التهاب الجيوب الأنفية1. استنشاق البخار  :أفضل علاج لالتهاب الجيوب الأنفية الحادة هي استنشاق البخار ,لان تنفس البخار يعمل على تخفيف احتقان الانف وفتح الجيوب الأنفية , ويمكن أيضا أن يساعد على تليين ممرات الجهاز التنفسي .الطريقة :إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الكافور العطري إلى حوض صغير من الماء الساخن , وتغطيه الرأس بمنشفة واستنشاق البخار لبضع دقائق , يكررعدة مرات في اليوم . أيضا تشغيل الدش الساخن واستنشاق البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق , القيام بذلك مرة واحدة أو مرتين يوميا .ملاحظة:استنشاق البخار قد لا يكون مناسب للأطفال الصغار والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب أو اضطرابات الجهاز العصبي المركزي .2. المحلول الملحي :استخدام المحلول الملحي لري الأنف طريقة أخرى فعالة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية الحادة لانه يخفف المخاط مما يساعد على خروجه من الممرات الأنفية كما أنه يساعد على إبقاء الممرات الأنفية رطبة .الطريقة :*.حل ملعقة صغيرة من ملح البحر في كوبين من الماء الدافئ )استخدام الماء المقطر أو المغلي سابقا (.*.الاستنشاق للحل من فتحة واحده من الانف و اخراجه من الفتحه الاخرى .*.تكرار هذه العملية مع فتحة الأنف الأخرى .*.يكرر هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين يوميا لمدة بضعة أيام .3. الشطة :الشطة علاج منزلي فعال لالتهاب الجيوب الأنفية الحادة لانه يحتوي على عنصر نشط هو الكابسنسين الذي يعمل كمسكن للألم ويساعد على تقليل احتقانالأنف .الطريقة :خلط ملعقة صغيرة من الشطة والعسل ويتم تناوله بضع مرات في اليوم .ثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة إلى كوب من الماء الساخن و شربه 3 مرات في اليوم لتخفيف المخاط وتحفيز إفرازه .4. خل التفاح :خل التفاح يساعد على تخفيف المخاط وسهوله خروجه , و كونه غني بالعديد من المواد المغذية فهوأيضا مفيد للجهاز المناعي .الطريقة :مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء .إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية .شربه 3 مرات في اليوم لبضعة أيام .5. الثوم :الثوم مزيل للاحتقان و يساعد على تخفيف المخاط، مما يجعل من السهل خروجه , وبالإضافة إلى ذلك فإن الثوم يحتوي على مضادات للأكسدة ومضادات حيوية تقوي المناعة .الطريقة :*.إضافة 2 إلى 3 فصوص من الثوم المفروم إلى وعاء من الماء المغلي وتغطيه رأسك بمنشفة واستنشاق البخار لمدة 5 دقائق , يكرر عدة مرات في اليوم .*.يمكن أيضا تناول 2 إلى 3 فصوص من الثوم الطازج يوميا أو استخدام الثوم في الطبخ .*.بدلا من ذلك، يمكن أخذ 250-500 ملليغرام من الثوم في شكل مكملات لعلاج التهاب الجيوب الأنفية الحادة .6. الفجل :الفجل مفيد أيضا لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحادة  لأنه يساعد على التخلص من المخاط الزائد , ويحتوي على مضادات حيوية تعزز الجهاز المناعي وتعزز الشفاء العاجل .الطريقة :بشر ثمرة من الفجل ونقلها إلى وعاء , و إضافة عصير الليمون  و ملعقة كبيرة من العسل  وغلق الوعاء وتركه لمدة 24 ساعة , ثم تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط عدة مرات يوميا لتشجيع تدفق المخاط .ثمة خيار آخر هو وضع قليل من الفجل المبشور الطازج في فمك حتى يصبح ذو نكهة لطيفه ثم ابتلاعه , يكرر عدة مرات في اليوم .7. بذور الحلبة :بذور الحلبة تحتوي على خصائص مضادة للالتهاباتتساعد على تطهير الأغشية المخاطية ، مما يساعد على التخلص من الافرازات الزائدة من تجاويف الجيوب الأنفية و بذور الحلبة تساعد أيضا في خفض إنتاج المخاط .الطريقة :إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء .غليه حتى يقلل مستوى المياه إلى النصف .تصفيته ثم شربه وهو دافئ .يكرر هذا العلاج 3 مرات في اليوم .ملاحظة:لا تأخذ بذور الحلبة أثناء الحمل لأنها تحفز تقلصات الرحم .8. زيت الزعتر :زيت الزعتر يعتبر مضاد للجراثيم و الفطريات وله خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية الحادة .الطريقة :*.وضع بضع قطرات من زيت الزعتر تحت لسانك مرتين في اليوم .*.ثمة خيار آخر هو مزج 2 أو 3 قطرات من زيت الزعتر في كوب من الماء و شربه مرة واحدة أو مرتين يوميا .*.يمكن أيضا غلي وعاء من الماء و إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر واستنشاق البخار لمدة5 دقائق . القيام بذلك 2 أو 3 مرات في اليوم .طرقعلاج احتقان الأنف9. زيت الحبة السوداء :زيت الحبة السوداء الذي يعرف أيضا باسم كالونجي ، مفيد  في علاج التهاب الجيوب الأنفية الحادة لان له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الالتهاب والاحتقان .الطريقة :وضع بضع قطرات من زيت الحبة السوداء في منديل نظيف واستنشاق رائحته على فترات منتظمةلتخفيف الالتهاب وتعزيز تدفق المخاط .ثمة خيار آخر هو مزج ملعقة صغيرة من البذور السوداء المحمصة  مع 1 ملعقة كبيرة من العسل وتناولها 2 أو 3 مرات يوميا .  المزيد من طرقعلاج التهاب الجيوب الانفيةنصائح إضافية :*.استخدام المرطب في الغرف للحفاظ على الهواء رطب .*.وضع كمادات دافئة على الوجه للمساعدة في إبقاء الممرات الأنفية رطبة .شراء رذاذ للأنف مع مستخلص بذور الجريب فروت واستخدامها وفقا للتوجيهاتاتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس، والشوربات الخفيفة .*.تجنب الأطعمة المكونة للمخاط مثل الطحين والبيض، والشوكولاته، والأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة والسكر ومنتجات الألبان .*.زيادة شرب السوائل للمساعدة على إبقاء الجسم رطب والجيوب الأنفية رطبة*.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أوالكحول ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف .*.الحصول على قسط كافي من الراحة لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى وسرعة الانتعاش .*.النوم والرأس مرتفع لتعزيز تدفق المخاط وتجنب الازدحام .*.تجنب دخان السجائر وغيرها من ملوثات الهواء .