اطعمة تجدد نشاط الرجال فى شهر رمضان

للرجال طبيعة مختلفة عن النساء، سواء في تكوين الجسم، أو في الأطعمة التي يجب التركيز عليها، لذلك يحتاج الرجال إلى نظام غذائي مختلف عن النساء خلال شهر رمضان.وتقدم دكتورة هدى مدحت أخصائي التغذية العلاجية أهم الأطعمة التي يجب أن يركز عليها الرجال طوال الشهر الكريم.الحليب ومشتقاتهلأنه غني بالأحماض الأمينية، وخاصة "الكارنيتين"، الذي يمنح جسم الرجل الطاقة كما أنه يزيد من تواتر عمل الدورة الدموية، مما يزيد من كفاءة عمل أجهزة الجسم، إلى جانب ما تحتويه من كالسيوم يزيد من كثافة وقوة العظام والعضلات.الزباديفهو غني بالبكتيريا النافعة التي تساعد على امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن في الدم من الأمعاء، وهذه البكتيريا تساعد على محاربة الأمراض وزيادة مناعة الجسم.الأفوكادوهو جيد لقلبك، وهو أيضا غني بـ"الكارنيتين" الذي يعطي الطاقة للجسم ويساعد في توزيع الدهون، والأفوكادو غني بالدهون الجيدة التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، وكذلك يساعد على الهضم.العسلواحد من الأطعمة الطبيعية والحيوية لصحة الرجل، فيجب تناول ملعقة من العسل الخام والنقي عند النوم، لأنه يشفيكل الأمراض ويعمل على زيادة مناعة الجسم، فهو يقتل الالتهابات البكتيرية ويزيد من قوة الجسم